Thức Trắng Đêm Để Học Bài Không Nhất Thiết Sẽ Đạt Được Điểm Cao

ALBANY, New York (AP) - Những sinh viên học trắng đêm mong đạt được điểm cao có lẽ nên xếp bỏ phương thức này đi: Một cuộc thăm dò cho thấy những sinh viên chưa từng bao giờ học trắng đêm có điểm trung bình tổng quát (GPAs) cao hơn một chút so với những học sinh từng học trắng đêm.



Cuộc thăm dò với sự tham dự của 120 sinh viên tại trường đại học St. Lawrence University, một trường đại học khoa học nhân văn (liberal arts) nhỏ tại phía Bắc tiểu bang New York, ghi nhận rằng các sinh viên chưa từng bao giờ thức trắng đêm để học bài có điểm trung bình tổng quát là 3.2, so với điểm trung bình tổng quát 2.95 của những sinh viên đã từng thức trắng đêm để học. Cuộc thăm dò được tổ chức bởi giáo sư phụ tá về tâm lý học bà Pamela Thacher, và ghi nhận này sẽ được đăng tải trên tạp chí Behavioral Sleep Medicine - tạm dịch là Y Khoa Nghiên Cứu Cách Ứng Xử Liên Hệ Ðến Giấc Ngủ - trong số Tháng Giêng sắp tới.



Bà Thacher nói rằng, “Ðây không phải là điểm khác biệt to lớn, nhưng sự khác biệt khá rõ ràng. Công tác chính của tôi là nghiên cứu về giấc ngủ và tôi biết rằng không ai có thể suy nghĩ sáng suốt vào lúc 4 giờ sáng. Ai cũng nghĩ rằng họ làm được chuyện đó, nhưng họ nghĩ sai.”



Một cuộc nghiên cứu thứ hai cũng được tổ chức bởi bà Thacher là một chuyên gia ngành tâm lý, đã có “những kết quả khá giống” với kết quả của cuộc thăm dò vừa qua. Cuộc thăm dò này ghi nhận rằng những người từng thức trắng đêm để học cũng có điểm thấp hơn.



Tuy nhiên, người ta đã từng biết có nhiều sinh viên đại học đã ngủ không đủ hay ngủ không điều hòa vì những lý do khác nhau thí dụ như họ dùng quá nhiều cà phê hoặc họ không biết sử dụng thời giờ.



Prav Chatani là sinh viên năm thứ hai tại trường đại học St. Lawrence. Anh không tham dự vào cả hai cuộc thăm dò trên, nhưng nhận xét rằng cuộc thăm dò có những kết luận hợp lý. Người sinh viên học ngành khoa học thần kinh này đã giảm bớt những buổi học trắng đêm của mình, nhưng mới đây, anh đã thức trắng đêm để sửa soạn cho một bài thi về sinh hóa học và cho một buổi thuyết trình về khoa thần kinh, thể theo lời nói của anh.



Ðến khoảng 4 hay 5 giờ sáng thì anh bắt đầu gặp khó khăn ghi nhớ một vài chi tiết về những gì anh đã học.



“Nhiều sinh viên đã nghĩ rằng thức trắng đêm là một phương cách lợi ích để hoàn tất bài vở, và uống cà phê cũng là một cách tốt để bắt kịp bài vở trong thời hạn chót,” đây là lời của Chatani, anh có điểm trung bình tổng quát 3.4 trong học kỳ vừa qua và anh nghĩ anh sẽ tiếp tục duy trì được điểm này trong học kỳ hiện thời.



Bác Sĩ Howard Weiss, một bác sĩ làm việc tại Trung Tâm Nghiên Cứu Về Giấc Ngủ St. Peter (St. Peter Sleep Center) tại thành phố Albany, cũng nói rằng các cuộc thăm dò có những kết quả hợp lý.



“Có nhiều dữ liệu từ phía ngoài cho thấy vấn đề ít ngủ chắc chắn sẽ gây trở ngại đến khả năng tập trung và khả năng thi cử,” đây là lời của ông.



Bác Sĩ Weiss nói thêm có nhiều người nhận được điểm cao khi họ thức trắng đêm để học, đây là một dữ kiện có thể được giải thích qua nhịp độ của giờ giấc (circadian rhythms). Nhịp độ giờ giấc có thể được theo dõi qua nhiệt độ của cơ thể và những thay đổi kích thích tố trong người.



Trong cuộc thăm dò của Giáo Sư Thacher, có 65 sinh viên nói rằng họ đã từng thức trắng đêm ít nhất một hay nhiều đêm để học, và có 45 sinh viên nói rằng họ chưa từng bao giờ thức trắng đêm để học. Cuộc thăm dò được tổ chức bởi các lớp tâm lý học năm thứ nhất, trong đó có nhiều sinh viên từ những ngành học khác nhau. (C.L.)